准妈妈孕期胀气该如何消除-7003全讯入口

恼人的胀气，是许多妈妈们共有的困扰，本文透过中、西医并陈的观点，解答关于胀气的种种疑虑，帮助妈妈们更有效地远离胀气，迎接好“孕”到!

中医观点─饮食习惯改变

成为胀气主因就现代中医的观点来看，孕妇在怀孕过程中产生胀气现象，未必直接跟胎儿有关，较多的可能性，反而是饮食习惯的改变。举例来说，像是孕期大量进补，造成消化不易，或是孕妇因为口味变化，摄取了较多容易产生气体的食物等，正因造成胀气理由不一而足，透过医师做鉴别诊断，才是找出症结根本之道。

西医观点─荷尔蒙变化造成便秘胀气

怀孕期间，因体内荷尔蒙改变，黄体素的分泌也明显活跃起来。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产，但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢;使得怀孕初期不仅害喜，恶心、呕吐，胃酸逆流到食道，同时还会有便秘的困扰，进而引起整个肠胃道都不舒服。

怀孕中期以后，逐渐增大的子宫会将胃推向上方，亦会压迫到直肠，造成肠道水分被过度吸收，形成排便困难。当便秘情况严重时，腹胀的情形也就会更加明显。

规律饮食及作息孕期不适bye-bye!

其实，就现代中、西医观点，许多孕期饮食和行动上的禁忌，都是不必要的。基本上，只要不过度劳累、多休息，饮食方面少量多餐，孕妇还是可以比照一般生活模式进行。若是对于孕期的禁忌十分在意，也不妨请医师针对个人体质做个别诊断，便能顺畅地度过孕期不适。

胀气时尽量避免的事项

1.避免喝茶过量─茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收，咖啡因也会刺激肠胃，建议在餐后及两餐间饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。

2.避免服用薏仁─薏仁具有利水功效，除非有特殊水肿状况，否则孕期不建议食用。

3.避免易产气食物─如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

4.减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象;而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。

5.不要自行使用泻*─便秘严重时，可请医师开一些润滑的塞剂，千万不要自行使用泻*，以免引发子宫收缩，造成流产或早产状况发生。

恼人的胀气，是许多妈妈们共有的困扰，本文透过中、西医并陈的观点，解答关于胀气的种种疑虑，帮助妈妈们更有效地远离胀气，迎接好“孕”到!

中医观点─饮食习惯改变

西医观点─荷尔蒙变化造成便秘胀气

规律饮食及作息孕期不适bye-bye!

胀气时尽量避免的事项

1.避免喝茶过量─茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收，咖啡因也会刺激肠胃，建议在餐后及两餐间饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。

2.避免服用薏仁─薏仁具有利水功效，除非有特殊水肿状况，否则孕期不建议食用。

3.避免易产气食物─如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

4.减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象;而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。

5.不要自行使用泻*─便秘严重时，可请医师开一些润滑的塞剂，千万不要自行使用泻*，以免引发子宫收缩，造成流产或早产状况发生。

胀气时你可以这样做!

1.养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。

2.少量多餐─帮助胃部消化速度进行。

3.适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。一些简易的孕妇体操，或是增加、延长每次散步的时间与次数。

4.腹部按摩─从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。

5.服用胃散─胀气状况严重时，可服用一些市售的胃散(服用前请先向医师询问)，只要不长期或大量服用，对胎儿并不会产生影响。知识补充站─何谓子悬?

6.服用紫苏饮─取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。

7.适量服食辛辣物─生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。

8补充足量水分─早餐前喝开水，每天至少摄取2,000c.c.的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。

在中医的诊断治疗中，孕期腹胀有一个专门术语叫“子悬”，但由于历代医家对于“子悬”的解释抱持不同见解，因此应用在治疗方式上也南辕北辙。

准妈妈孕期胀气该如何消除

延伸阅读

春季哪些花易致准妈妈流产

9种花香易致孕妇流产

1、桂枝、夹竹桃

夹竹桃花朵鲜艳，十分容易栽培。但是，其叶、皮、花朵和果实，均含有一种叫做夹竹苷的剧毒物质，有兴奋子宫的作用，服用后可以导致子宫的收缩加强加快。孕妈一旦接触会引起中毒，产生昏睡、智力低下，食用会引起恶心和眼花的症状，对胎儿也会产生不良的影响。而桂枝属于温经通脉散寒的*物，虽不是属于孕妈忌服的*物，但是热病高热、阴虚火旺、血热妄行的人都要禁服，孕妈也要在医生的指引下服用。如果桂枝和夹竹桃一齐服用，两者共通，滑胎的效果会更明显的。

2、一品红

一品红这种花全身都有毒。茎叶里的白色乳汁含有多种有毒生物碱。如果孕妈的皮肤接触一品红，可能会导致红肿、发热、奇痒和局部丘疹。如果孕妈不小心误食茎叶，轻者致胃肠道反应和神经紊乱，严重者会中毒死亡。

3、万年青

花叶中的液汁是含有毒素的。孕妈误食以后，会引起口腔咽喉、食道、胃肠肿痛或者肿瘤，甚至伤害声带，会使孕妈变哑，对胎宝宝的影响也很大。

4、百合花

百合花具有淡雅而清香等特点。但是，百合花强烈的花香含有一种奇特的兴奋剂，有可能刺激孕妈的神经，能导致孕妈过度兴奋，甚至引起她们头痛、恶心、呕吐，并影响她们的食欲，严重的还可能导致胎儿不稳，甚至流产。而且，百合花的花粉一般都含有某些化学成分，如果落到孕妈的皮肤上或被吸入呼吸道，就可能引发过敏，强烈的花香则更容易加重过敏症状。因此，对皮肤和呼吸道都更敏感的孕妈而言，把浓烈花香称作一种“灾难”也就不算太夸张了。

5、夜来香

如果长期把夜来香放在室内，会引起孕妈头昏、咳嗽，甚至气喘、失眠，从而影响胎宝宝的生长发育。所以孕妈不仅自己不要养这花儿，平时在室外碰到这些气味浓烈的夜来香也要避远一点。尤其是在怀孕三个月前的时候，胎宝宝容易受到外界的干扰而影响生长发育，孕妈一定要注意啊。

6、含羞草

人们常说“人非草木，孰能无情”，而实际上恰好相反，因为植物也有知觉，有丰富多彩的感情，甚至还有语言、音乐、舞蹈等，只不过它们的表现形式特殊而神奇，不易为我们所察觉罢了。含羞草就是其中最典型的一种。如果轻触羽毛般的纤细叶子，叶子立即闭合。但是你知道吗？这么有趣的植物其体内却含有一种含羞草碱，这是一种毒性很强的有机物。如果孕过多地接触，会引起头皮脱落或周身不适等症状。严重的话，甚至有可能会导致孕妈流产或是胎宝宝畸形的情况。

7、丁香

丁香花在夜间就停止光合作用了，会排出大量二氧化碳，这对人的健康极为不利。尤其是孕妈，丁香释放出来的废弃很容易就会引起孕妈头昏、咳嗽、甚至失眠。建议孕妈要把握好花儿观赏的一个度，不要觉得花儿好看，就在孕期随意在家里面摆放盆栽。

8、郁金香

古语常说，越美丽的东西，毒性越厉害。郁金香虽美艳，但它的花朵确含有毒碱。孕妈千万不能在孕期随意在家摆放郁金香，因为如果你体质较弱，和它呆上一两个小时，就很容易会感觉头晕。严重的可导致中毒，过多接触易使你的毛发脱落。这些症状不仅对孕妈自身的健康造成危害，也影响胎宝宝的生长发育，甚至导致胎宝宝畸形和流产。

9、洋绣球

洋绣球虽美，但其全株有毒，孕妈误食会导致疝痛、腹痛、腹泻、呼吸急促、呕吐、便血等中毒症状。而起它有调节荷尔蒙的作用，对某些敏感皮肤的人也有刺激作用，散发的微粒会使人皮肤过敏发生瘙痒。所以，孕妈在孕期不宜接触这种植物。

孕妇鸽子汤禁忌准妈妈千万别盲目喝鸽子汤

自古以来鸽子汤都是属于比较滋补的食物，无论是对老人、孩子还是孕妇来说，鸽子的营养价值都很高。不过对于孕妇来说，孕期的饮食非常关键，不管食用什么食物都需要注意，毕竟稍不注意就会引起胎儿的健康受到影响。

孕妇喝鸽子汤是常见的事情，不过喝鸽子汤对于孕妇来说也有一定的禁忌，如果孕妇不知道这些盲区，盲区的食用鸽子汤不但会对自己的身体产生不良的影响，更会对胎儿的发育造成不良的影响。孕妇鸽子汤有哪些禁忌？以下的这些事情准妈妈一定要只要。

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孕妇鸽子汤禁忌

1.切忌不能过量的食用

凡事都有度，对于饮食来说更是如此，特别是对孕妇来说，鸽子汤不能大量的食用，因为割肉相对于孕妇来说是不易消化的食物，如果大量的食用，可能会造成孕妇肠胃的负担，引起孕期便秘的情况。此外，鸽子汤的营养价值极高，其中含有的脂肪也比较多，如果大量的食用，不但会引起孕妇的身体过胖，还会造成胎儿的体重过重，在分娩的时候会给孕妇带来极大的痛苦。

2.不能与热性食物一起食用

鸽子汤属于比较热性的食物，如果再和热性的食物一起食用的话，会造成孕妇严重上火的情况，并且对于那些比较容易上火的孕妇来说更要注意，就容易出汗并且容易脸红的孕妇尽量少吃。

3.与猪肉相克

鸽子汤不能与猪肉一起同吃，这两种食物属于相克的食物，因此，需要避免同食，以免造成孕妇身体的影响。

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4.不能喝海带香菇炖煮

鸽子汤也不能喝海带和香菇一起同煮，因为海带和香菇也是营养价值比较高的食物，如果同时和鸽子一起煮的话，很有可能会影响营养的吸收。并且患有高血压以及有痔疮的孕妇在一起食用之后容易造成感染的情况。

小编的话

虽然鸽子汤营养价值极高，但是没想要还有这么多的讲究，准妈妈一定要知道这些禁忌，可别在盲目的食用鸽子汤了。此外，需要孕妇注意的是，鸽子汤需要根据自己的体质来进行选择，有的准妈妈天生属于肝火旺盛，这样的情况应该避免喝鸽子汤，因为很容易造成上火便秘的情况。如果在平时的时候容易出汗的准妈妈也不宜食用鸽子汤，这样会加重出汗的情况。

2.不能与热性食物一起食用

3.与猪肉相克

鸽子汤不能与猪肉一起同吃，这两种食物属于相克的食物，因此，需要避免同食，以免造成孕妇身体的影响。

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4.不能喝海带香菇炖煮

小编的话

高度近视的准妈妈能够自然分娩吗

近视眼会遗传吗？

宝宝是否会近视与遗传有一定的关系，尤其是当父母均为高度近视时，宝宝近视的几率就会更大，即使不是一出生就成为近视，也会成为近视基因的携带者，一旦受到环境的影响，就可能发展为近视。不过，根据相关的资料显示：因为遗传因素而成为近视的人数仅占近视总人数的5%，可见后天环境和习惯的影响更加不容忽视。

高度近视的准妈妈能够自然分娩吗？

北京大学第一医院妇产科教授杨慧霞答：患有高度近视的孕妇能否顺产，需要看情况而定。

建议孕妇在妊娠晚期，先去眼科做个眼底检查，判断一下是否有眼底病变，再做决定。因为高度近视的人，在剧烈运动、震动和撞击甚至打喷嚏时，都可能导致视网膜脱落。而在分娩的过程中，由于孕妇需要竭尽全力使用腹压，不能避免有视网膜脱落的风险。因此，对于近视度数在800度以上的孕妇，应该相应放宽剖腹产指征。如果眼底检查显示可以进行顺产，也应注意分娩时不要过度用腹压。

此外，做过眼睛近视矫正术及其他眼部手术的孕妇，在分娩时也要注意，产时不可过度用腹压，以免造成伤口破裂。具体应视临产情况而定，必要时还应选择剖腹产。

采用自然分娩的近视眼妈妈在生产的过程中不要过于用力，避免发生网脱。即使在分娩过程中发生网脱，准妈妈也不要过于担心，经过手术可以恢复。

得了妊高征要小心眼底病变

对于患了妊娠高血压综合征的准妈妈，经常通过对眼底的检查来确定其动脉供血和心血管系统受损的情况，最终决定是否终止妊娠。因为很多得了妊高征的准妈妈眼底都会发生病变，早期主要是眼底血管痉挛，如果血压增高持续不降，还会出现视网膜出血、水肿和渗出，甚至发生心脑肾组织的并发症，危及生命。此时为了保障准妈妈和胎儿的安全，一般都会终止妊娠。因此，患有妊高征的准妈妈应该定期到医院检查眼底，发现问题及时处理。

妊高征的准妈妈也存在网脱的危险，但是如果及时终止妊娠，即使不用手术也可以恢复。

近视眼会遗传吗？

高度近视的准妈妈能够自然分娩吗？

北京大学第一医院妇产科教授杨慧霞答：患有高度近视的孕妇能否顺产，需要看情况而定。

采用自然分娩的近视眼妈妈在生产的过程中不要过于用力，避免发生网脱。即使在分娩过程中发生网脱，准妈妈也不要过于担心，经过手术可以恢复。

得了妊高征要小心眼底病变

妊高征的准妈妈也存在网脱的危险，但是如果及时终止妊娠，即使不用手术也可以恢复。

孕期是否能戴隐性眼镜？

准妈妈在孕期体质发生改变，抵抗力比较弱，最好还是不要戴隐性眼镜。以免使用不当，造成角膜发炎、水肿，甚至溃疡。

对于妊娠合并糖尿病和患有妊娠高血压综合征的准妈妈，因为很容易出现眼底病变，一定不要佩戴隐形眼镜，以免影响角膜和眼底的供氧，导致或加重眼底病变。

而且在妊娠期，准妈妈要慎行眼部化妆。孕期，准妈妈血液循环加速，容易发生麦粒肿，也就是我们俗称的“针眼”，是由葡萄球菌所引起的眼睑急性化脓性炎症。另外，经常化妆的准妈妈，睫毛根部容易长一些白色的小点点，这是因为睫毛腺被阻塞了的原因。因此，准妈妈还是尽量少画眼线、涂眼影。平时多注意饮食清淡，不要过于油腻。

准妈妈使用眼*需要注意什么？

眼*包括眼*水和眼*膏，品种很多，大部分属抗菌消炎*或含激素的眼*。对于细菌性结膜炎、角膜炎，我们经常使用的主要成分为氯霉素的眼*水，因氯霉素具有严重的骨髓抑制作用，孕妇使用后可能导致新生儿产生严重的不良反应，所以建议准妈妈最好不要使用。四环素因为容易导致胎儿畸形，因此医生建议慎用。而红霉素相对比较安全。不过，准妈妈还是不要随意使用任何*物，最好在告知医生自己已怀孕的前提下，由医生指导用*，尤其是在孕早期和即将临产的阶段。

怎样给宝宝一双明亮、健康的眼睛？

* 提前注射风疹疫苗

准妈妈妊娠早期感染风疹病毒，虽然对自身没有多大的危害，但很可能会直接影响胎儿眼睛的发育，导致先天性白内障的发生。因此，孕前注射风疹疫苗是预防宝宝发生先天性白内障的一种很有效的方法。

* 胎教很重要

适当的户外运动，晒晒太阳，有利于钙的吸收，对胎儿视细胞的和角膜的发育也很有好处，有人称之为光波胎教。

* 注意摄取充足的维生素

维生素a：对于人体细胞的生长、眼睛的发育起着重要的作用。当人体内缺乏维生素a时，眼睛在夜间视物的能力会下降。继续发展还可能患干眼症，感觉眼内干燥、角膜增厚。富含维生素a的食物有各种动物的肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、蛋黄等。建议准妈妈每天的摄取量为5000国际单位左右。

维生素b1：对于胎儿大脑发育有着举足轻重的作用，而且有助于完善眼神经系统的功能。维生素b1含量比较丰富的食物有小麦、鱼、肉等。准妈妈每天的摄取量应在1.5毫克左右。

维生素b2：包括核黄素和烟酸两种，盐酸缺乏可引起视神经炎和视网膜炎，核黄素有保证视网膜和角膜正常代谢的功用。很多食物中维生素b2含量都很丰富，如牛奶、瘦肉、扁豆、绿色蔬菜等。准妈妈每天需要1.5毫克左右。

维生素c：可以增强抵抗力，有助于粘膜组织的修复和角膜上皮的生长，预防白内障的发生。新鲜的水果和蔬菜是维生素c最好的食物来源。准妈妈每天的需求量为100毫克左右。

产后要小心用眼

女性经过分娩，体力消耗很大，身体处于疲劳状态，需要一段时间才能恢复。这时如果看书、看报时间久，或是长时间的看电视，都会导致视力疲劳。因此，产后应格外注意用眼卫生。