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胎宝宝与母体状况

胎儿的情况：

身长50厘米左右，重量约3000克。有的小宝贝会相对瘦些，但一般只要超过2500克就算正常。胎宝宝的头现在已经完全进入骨盆，如果此时胎位不正的话，医生通常会建议孕妈妈采取剖宫产的方法分娩。

母体情况：

乳房高高隆起，开始分泌出少量的乳汁。因为小家伙的头位置很低，你会觉得两腿间下坠的感觉沉甸甸的；可能偶尔会感觉到下腹有阵阵刺痛，不用紧张，那是胎宝宝在压迫你的神经。临近分娩时孕妈妈可能会紧张不安，这时要注意防止失眠了。

营养提示

产妇分娩方式与其妊娠晚期饮食中锌的含量有关。锌的摄入量越多，可能产力就越好。

锌是人体必需的微量元素，对人体功能有着重要的作用。锌对分娩的主要影响是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫收缩．把胎儿驱出子宫腔。

富含锌的食物有肉类、海产品、豆类、坚果类等。特别是一些偏爱素食的孕妈妈，肉类摄入很少，就会明显减少锌的获得量及利用率。所以素食孕妈妈要食用全谷类、豆类及花生等食物，来增加锌的吸收，以帮助自然分娩。

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1.分娩前保持良好心理状态十分重要，它关系到分娩时能否顺利。孕妈妈可多了解分娩的事，以免盲目担心。丈夫及家人也要做好心理准备，尤其是产妇开始阵痛时，不要惊慌失措，免得给产妇增加不安和无用的担忧，各项“后勤”工作更要准备充分。

2.若发生才出血或早期破水宜马上去医院待产，切莫拖延。

3.不提倡产妇提早入院待产。首先医院不可能像家里那样舒适、方便；其次，产科病房发生的每件事都可能影响住院者的情绪，入院后较长时间不临产的孕妇，通常会在大环境下产生紧迫、焦虑感，尤其是当看到后入院者已经分娩时。所以，没有特殊情况，安心在家待产才是孕妈妈最好的选择。

4.到了临产的月份，由于不知道什么时候分娩，出门也安不下心来。一般来说，分娩并不是突然开始的，母体和胎儿在一步步地做好准备，并发出信号，这些“信号”就是临产前的征兆。不过，并不是出现了这些征兆就是马上要分娩了，只是宝宝快要“出”来了，不用马上住院。多留意这些临产前的征兆。就可以从容不迫。

5.孕妈妈在分娩前，有一点是需要了解的，就是“假临产”，即分娩前宫缩。在分娩前2至3周，孕妈妈会感到腰酸，有较频繁及不规律的宫缩。但收缩力不强，不规则，持续时间通常在30秒内。常常在晚上出现，清晨就消失了。孕妈咪们学会如何辨别分娩前宫缩和分娩宫缩是很有必要的。

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妻子随时可能临产，要了解分娩的征兆，做好准备，把一切可能需要联络的电话准备好，以方便及时联系。要保证不让妻子独自一人，以免临产时身边无任何人帮助。

胎教提示

随着妊娠天数的一天天增加，尤其到了妊娠后期，孕妈妈开始盼望孩子早日降生。越往后，孕妈妈的这种心理越是强烈，临到预产期，有的孕妈妈会变得急不可待了。是的，熬过了漫长的孕期，关键想看看孩子是什么样的，这种心理可以理解，但不可取。要知道，新生儿所具有的一切功能，产前的胎儿已完全具备。一条脐带，连接了母子两颗心。无论是在情感上，还是在品性上，母亲都会无可辩驳地影响胎儿心智的发育。母亲着急、心境不好，也会影响到胎儿在最后一段时间里生活不宁，这实在要不得。

在孕期的最后一段日子里，教一教胎儿出生后该做的事，给胎儿讲一讲他将看到的这个大千世界。然后告诉胎儿，父母会爱他、保护他，会给他以安全和保障，父母亲在热切地等待他的安全出生。给胎儿以信心，教胎儿愉快地降生，这同时也在增强孕妈妈自身的分娩信心，增加分娩的愉快心理。