孕期饮食：宜吃的健康食物-7003全讯入口
时间：2023-01-25 15:20:01 浏览：50
宜吃的食物：
主食： 米、面不要过分精白，尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一，应米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。
蔬菜： 应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中所含铁吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高，且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用。
水果： 柑桔、枣、山楂含抗坏血酸丰富，价格相对低廉，尤其冬季蔬菜少时，可较多选用。
动物性食品： 尽量选择蛋白质含量高，脂肪含量低的品种。由于畜禽内脏，尤其是肝脏维生素a和铁等微量元素含量丰富，孕中期和孕晚期妇女应多选用。禽肉脂肪含量低，肌肉细腻，蛋白质含量丰富，鸡肉炖汤味鲜美，有刺激消化液分泌的作用，适合孕妇食用。
鱼类肌肉纤维细嫩，含蛋白质丰富，脂肪以不饱和脂肪酸为主，含维生素b2、锌、硒较丰富，尤其深海鱼类脂肪中有丰富的二十二碳六烯酸（dha），对 胎儿 脑和 神经 发育有益，孕妇应多食鱼类。
延伸阅读
给小孩子的健康码在哪里申请
由于国内的疫情还没有彻底结束，加上国外疫情盛行，大家出门去公共场合或者坐地铁、飞机、高铁这类交通工具的话，都是需要健康码的，而且不仅仅大人需要，小孩子也是需要的。很多家长自己申领了健康码，但不知道如何给孩子申领。那么给小孩子的健康码在哪里申请，家长如何帮小孩子申请健康码的？
给小孩子的健康码在支付宝申请就可以，申请方法很简单，具体方法是这样的：
1、首先打开支付宝，选择城市服务，如果看不到城市服务，选择更多，就能看到了。
2、然后进入城市服务页面后，会看到所在地区的健康码，再进入健康码页面，选择页面底部的家人代办。
3、打开家人代办页面，选择相应的信息和填写相关资料。要注意，小孩子没有身份证，身份证号码按户口簿上的填写即可。
4、填完后一定要勾选承诺，接着点击提交就能得到孩子的健康码了。
家长要注意这些来增强孩子的抵抗力：
1、保证孩子饮食摄入足够的高蛋白，还有每天要让孩子吃新鲜的水果蔬菜，这样能保证维生素和膳食纤维的摄入，从而增强孩子的免疫力。
2、要养成孩子讲卫生的习惯，吃饭之前还有上厕所后都要洗手，不要随意用手抓食物吃。
孕检：如何让宝宝更健康
产前坚持定期检查，掌握好各个阶段 胎儿 发育和孕妇身体变化的情况，才能让 健康 聪明的宝宝顺利来到身边，准妈妈怀孕后，一般要做9－12次孕检。一些小技巧能让准妈妈脱离孕检苦恼。
多与医生交流
市二 医院 产科副主任医师邓永红提醒市民们，准妈妈们一定要放松心态，尽可能多地和医生交流自己的信息，尤其第一次检查，准妈妈们首先应告知医生自己的身份、职业。另外，准妈妈们的年龄也很重要，人在20岁、30岁或40岁怀孕时的情况是不一样的。有时医生们会对准妈妈或准爸爸有关饮食习惯、生活规律等各种小细节提问，以便了解更多情况并及时发现问题。
b超辐射没有那么可怕
很多准妈妈拒绝b超、彩超，担心辐射对母婴健康的影响，尤其是怀孕中期，宝宝情况较为稳定，一些妈妈就借此拒绝b超，邓永红提醒，辐射并没有传说那么可怕， b超能准确地诊断胎儿是否畸形、观察脏器的活动状态，会让宝宝更健康。
孕妇b超检查要做哪些准备？
早孕期做b超检查需要提前饮水使膀胱充盈；孕中晚期妊娠需做胎盘定位及附件肿物者均需事先饮水，待膀胱充盈后方可进行检查，但不宜过多； 便秘 者于当日早晨或前日晚提前排空大便，以免影响检查。怀孕3个月内尽量避免多次b超检查。其他的常规产前b超检查不需做特殊准备。
“试管婴儿”健康吗
孩子是父母爱情的结晶，使人类的生命得以延续。现实生活中，有不少夫妻因种种原因不能正常孕育宝宝。不过，试管婴儿技术的问世，让 不孕不育 患者燃起了希望的火光。但与此同时，很多人也担心，试管婴儿会比自然受孕出生的宝宝智商低，长大后是否存在某些 健康 隐患等问题。今天就和大家来聊聊 试管婴儿 的相关内容。
1.受孕方式不一样
自然怀孕是通过夫妻的 精子 和卵子在女性生殖道内相遇受精，然后进行 子宫 着床成长娩出的；
而 试管婴儿的孕育过程 是取精、取卵在体外的培养皿中自然相遇受精，或者人工帮助受精后，将受精卵形成的胚胎移植入到母体子宫腔内。
2.旧研究报告说：两者无差异
欧盟2003年公布的跟踪调查报告显示，试管婴儿和正常出生的孩子一样健康，在身体、智力、心理发育及社交能力等方面都很正常。
3.新研究报告说：试管婴儿的遗传基因有突变
最近出版的《新英格兰医学杂志》报道说，在体外受精过程获取的卵子中平均有42%携带基因变异，这会让创造出来的 胎儿 难以正常发育，这要归咎于用来刺激排卵的*物，或者诸如胚胎冷冻解冻等其他与进行人工受精的过程相关的因素，这些因素可能会导致婴儿出生时带有缺陷。
根据统计，试管婴儿出生时带有严重生理缺陷和体重不足的几率是普通婴儿的两倍，并且试管婴儿会有长期发育不良的症状；通过人工受精制造的试管婴儿比自然受精得来的婴儿出生时罹患脑瘫的几率高3倍。
4.父母身上的不育 疾病 容易遗传到后代
由于遗传缺陷导致不孕的 男性 或女性通过试管婴儿方法得到了后代，这些后代也容易遗传到父母同样的缺陷和疾病。
5.滥用试管婴儿术，导致近亲结婚病理增多
随着不孕不育的增多，试管婴儿技术屡屡被滥用，一些精子卵子市场也比较混乱，经常会出现近亲的精子与卵子结合的情况，还有就是长大后的孩子，无意中与有近亲血缘的女性或男性结婚，导致后代的缺陷。
写到这里，不由得想起达尔文的“优胜劣汰”的自然论，自然界让健康的男女自然受孕，并孕育健康的后代，并让人类越来越健壮强大；而人工受精无疑是违反自然规律的，这样的手段孕育出的孩子多少存在缺陷，而这些存在缺陷的孩子长大后跟健康的人孕育的后代，在几率上也存在缺陷，久而久之，会不会导致人类的灭绝呢？这也是科学家们所担忧的！
但是，摒除了人类学的因素，从情感因素上来考虑，孕育后代是大多数夫妇的愿望，不育夫妇通过人工行为生育，我们也不便多加非议！ 延伸阅读： 人工授精和试管婴儿的区别 适用人群各不同
“试管婴儿”健康吗？
试管婴儿和自然受孕出生的宝宝区别主要是，早期胚胎形成的地方不同。自然受孕的胚胎是精子、卵子在输卵管内结合形成的，然后自然游走到子宫内着床发育。而试管婴儿的胚胎，是将母亲的卵子与父亲的精子分别取出后在体外进行受精形成。但是受精结束后，最终胚胎还是要移植到母亲的子宫内孕育。
试管婴儿与自然受孕的胎儿是一样的，都是通过其父亲和母亲的生殖细胞结合而形成的胚胎，继承了其父母的基因，胚胎在母体子宫内着床、妊娠并最终分娩出来，其发育和生长过程与自然受孕的胎儿是一样的，所以不会在智力和身体发育方面存在异常。
试管婴儿技术适用人群
试管婴儿适用人群 要求年龄，女方一般不超过40岁，男方不超过55岁。如需赠卵的妇女年龄可放宽到50岁，男性可在60岁。必须身体健康，没有不适应怀孕的急 性病 和慢性病、无遗传性疾病、无精神类疾病及性传播性疾病。具体适用标准如下：
1、严重输卵管疾病，如患盆腔炎导致输卵管堵塞、积水，输卵管结核而子宫内膜正常，异位妊娠术后输卵管堵塞、输卵管发育不全，输卵管结扎术后，宫外孕等双侧输卵管切除等。
2、子宫内膜异位症、子宫腺肌症。
3、免疫性不孕症，如存在抗精子抗体、抗子宫内膜抗体等。
4、男性因素，即少精症、弱精症、畸精症。
5、原因不明性不孕症。
6、其它原因的不孕治疗无效者。
7、有遗传性疾病需要做移植前诊断者。
8、其它：如卵泡不破裂综合症等。 延伸阅读： 习惯性流产可做试管婴儿 30岁以内女性最好
小编提示：做试管婴儿前进行体检时，检查前算对体检日子很关键。因为不孕不育症的检查一般都有其特别的时间限制，倘若检查的时间不对，一方面无法精准判断自身情况，另外还可能徒增一些不必要的风险。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
