"顺产后松弛怎么办？阴道变大-7003全讯入口

1、瑜伽瑜伽里有一种在冥想的时候收缩阴道的方法：不要思考任何问题的情况下，自己主动收缩阴道，自己会有感觉的。每次收缩3分钟左右，每天收缩大约3、4次，其实只要你能想起来的时候都可以冥想一次，但是频率也不可过多，阴道松弛恢复也需要。下面就跟随小编一起了解一下“"顺产后松弛怎么办？阴道变大？ " 顺产导致的阴道松弛应该如何恢复？”吧。

产后阴道松弛可以坚持做以下运动得到改善和缓解： 1）收肛提气此法有助于增强盆腔处的肌肉张力。可以选择在清晨、傍晚空气清新的时候，进行深呼吸，然后屏住呼吸，并提肛，像憋小便、大便一样，反复练习不得少于一百次。当操作熟练之后，在平时。

时在日常的生活中经常性的做提肛的动作，每次做二十个，每天做5次左右，可以有效的帮助阴道紧致，也可以做瑜伽千黛丝有空的话。

产后阴道不如以前紧致如何改善

产后做盆底肌肉锻炼，不一定能恢复阴道的情况，如果是阴道生产了，很容易引起了阴道松弛，这个情况属于正常现象，锻炼盆底肌，建议在平时做提肛锻炼，每次十分钟，每天三次，坚持一个月以上，就可以改善盆底肌的情况，盘底肌松弛可能会引起的阴。

1、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房。

你吃胖点就好了！最见效的办法就是在阴道口里面涂抹一些风油精！

生完孩子怎样可以使阴道变紧

口碑最好的缩阴产品建议用纯天然蔻柔尔，它里面成分不仅不影响阴道正常酸碱度。具有提高阴道收缩能力，可以修护阴道扩约肌，激发性功效。另外建议：多做运动都可以，效果会更好些。

你的这个症状是正常的，是需要在半年后观察看看的，这个恢复是需要一段时间的，要是一直不好转才考虑吃*物的，可以吃一些缩阴丹的，不好转或加重了可以考虑手术的

以上就是小编为大家介绍的“"顺产后松弛怎么办？阴道变大？ " 顺产导致的阴道松弛应该如何恢复？”相关内容，产后阴道松弛的情况也是正常的，一般一段时间可以恢复，经阴道分娩时因为胎头压迫引起盆底肌肉弹性降低，从而导致阴道松弛出现阴道松弛可以适当屏气提肛收缩会阴阴道肌肉功能收缩，促进阴道紧致，每天做提肛运动保持大便通畅保持饮食清淡。

延伸阅读

【一】艾叶煮鸡蛋能保胎吗-产后恢复

大家对艾叶并不陌生吧，因为它是一种具有保健作用的中草*，民间传说，艾叶煮鸡蛋能保胎吗？其实，艾叶煮鸡蛋是可以保胎的。

艾叶是一种对孕妇较为有帮助的中草*，虽然在医学上是外用，不做内服使用的，但是也没有专家说不能或者一定要吃的。从我们的老一辈经验所得艾叶煮蛋可以保胎。由于艾叶是具有温经止血安胎的作用，所以人们就想当然地判定艾叶煮鸡蛋是可以保胎的，也就一直延续下来这样的说法。

但是艾叶煮鸡蛋并不是对所有人都是有保胎作用的，要是你是热性体质就是不适合吃艾叶煮鸡蛋了。还有需要说清楚的一点就是，艾叶煮鸡蛋是暖宫的东西，它具有保胎作用，但是保胎的效用并不大。

【二】哺乳期吃什么能丰胸-产后丰胸

母乳对宝宝来说是最好的食物，所以很多妈妈在产后，都会选择母乳喂养宝宝。但是也有妈妈在哺乳期发现，胸部竟然有些下垂了，还有些变小了。这使不少妈妈感到忧虑，是不是要停止哺乳，才能改善这一现象呢？可是看到嗷嗷待哺的宝宝，又于心不忍。

其实，在哺乳期的妈妈，也是可以靠食物丰胸的。

哺乳期丰胸的饮食原则

1、富含维生素e的食物

维生素e可以促进卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大，而卵细胞是分泌激素的重要场所，所以，当雌激素分泌量增多时，就会刺激乳房发育，起到丰胸的效果。

富含维生素e的食物有：樱桃、燕麦片、鸡蛋、马铃薯、菜花等。

2、富含维生素b的食物

b族维生素是体内合成雌激素不可缺少的成分，对哺乳期的妈妈来说，也是大有好处，不仅能够起到丰胸的效果，还能够滋养皮肤。

富含维生素b的食物有：奶类、蛋类、动物肝脏、谷类、瘦肉等。

3、富含维生素c的食物

维生素c具有活血祛瘀、疏通筋络、补气益血的作用，因此能够促进乳腺的发育，增进乳房海绵体膨胀的功能。

富含维生素c的食物有:鱼类、蛋类、新鲜蔬菜、水果等。

4、富含蛋白质、亚油酸的食物

蛋白质和亚油酸，也是身体中合成雌激素，不可缺少的成分。

富含蛋白质、亚油酸的食物有：奶制品、豆制品、瘦肉、蛋类；菜籽油、芝麻油、花生油等

丰胸食物

1、猪蹄

猪蹄中富含胶原蛋白，不仅能够让细胞得到滋润，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老，还能够有很好的丰胸效果。

2、莴苣

莴苣中钾的含量是钠的27倍，能够很好地调节人体水电解质平衡，促进排尿消除水肿。产后妈妈多吃莴苣还能够刺激乳房发育，并且莴苣在促进雌激素合成的同时，还能调养血气，使产妈妈的乳房更加丰满。

每个妈妈都是伟大的，是很不容易的，在经受了10月艰辛的孕期生活之后，还要紧接着面临，产后出现的各种问题，所以，不管是在孕期，还是产后，家人尤其是丈夫，应当给予妈妈足够的关怀与呵护，让妈妈保持好的心态，积极面对生活中的困难。

【三】产后风湿和风湿病的区别-月子病

孕妇生产后因为身子虚弱，更要注意保暖，不能过度劳累，否则有可能患上俗话说的月子病。月子病，在医学上又被称为产后风湿，临床主要表现是产妇全身肌肉关节肿痛、怕风、怕冷，甚至伴有头疼、头晕、见风流泪等症状。

但是产后风湿并不等同于风湿病，产后风湿从病理上分析只是寒气入侵不能及时排出，通过一段时间的休养和调理产后风湿是可以恢复的，但是风湿病已经上升为病的状态，这种慢性病目前临床上没有很好地方法可以根除。

产后风和风湿病的不同不仅仅表现在病理不同，通过医学检验的方法来检验产后风湿发现，产后风湿的各项指标均正常，没有表现出风湿病所表现出的病征。因此，临床上把产后风湿当成是风湿病来治疗的做法是错误的。但是，患有产后风湿的患者也应该引起注意，产后风湿如果得不到合理的理疗，同样有可能发展为严重的风湿病、类风湿病。产后风湿的治疗是一个漫长的过程，患者要坚持治疗。但是最好的办法是预防为主，杜绝月子病缠身。

所以，孕妇生产后，要求产妇及家属要共同努力。产妇自身保持良好精神状态和心情愉悦，注意劳逸结合，不吃过于辛辣的食物，同时在月子期间不行房事。家属要为产妇创造良好的居室环境，并且注意让产妇避免吹风，远离冷水，不要过于劳累。相信通过家属和产妇的共同努力一定可以使产妇安全的度过月子期，免受月子病的困扰。